Tunnit

Syksyn aikataulu voimassa 7.9.2020 alkaen:

Otamme salille max kahdeksan joogaajaa kerrallaan. Yhdistyksen tunneille ei ennakkoilmoittautumista.
Salillamme on vuokrattavana joogamattoja harjoitusta varten.
Mikäli mantra on kesken saapuessasi tunnille, odotathan salin ulkopuolella mantran loppuun.

Aikataulu 7.9.2020 alkaen:

Maanantai

klo 16.45-18.00 alkeet/aj TÄYNNÄ, klo 18.05.-19.20 mysore TÄYNNÄ / kansalaisopiston tunnit

Tiistai

klo 16.30-18.00 mysore TÄYNNÄ, klo 18.05-19.20 alkeet/aj TÄYNNÄ / kansalaisopiston tunnit

Keskiviikko

klo 16.30-17.30 kevyt alkeet TÄYNNÄ, klo 17.40-18.55 alkeet/aj TÄYNNÄ, klo 19.00-20.15 alkeet/aj TÄYNNÄ / kansalaisopiston tunnit

Torstai

klo 16.30 – 18.00 mysore, klo 18.00 – 19.00 alkeisharjoitus / yhdistyksen tunnit

Perjantai

klo 16.30-17.45 mysore / kansalaisopiston tunti

Lauantai

klo 09.00-10.30 omatoimiharjoitus / yhdistyksen tunti

Sunnuntai

klo 17.00 – 18.20 ohjattu harjoitus / yhdistyksen tunti

Alkeet 
Suullisesti ohjattu harjoitus astangajoogaa aloitteleville tai kevyttä harjoitusta kaipaaville. Harjoituksessa tehdään ensimmäisen asentosarjan asanoita ja harjoitus päätetään loppurentoutukseen.

Mysore-harjoitus
Oman hengityksen ohjaamana tehty oman mittainen harjoitus jaksamisen, tuntemusten ja edistyneisyyden mukaan. Ohjaaja avustaa fyysisesti syventämällä ja linjaamalla asanoita, sekä sanallisesti neuvomalla.

Ohjattu harjoitus
Suullisesti ohjattu, pidempi harjoitus. Tunnilla tehdään ohjatusti 1. asentosarja kokonaan tai osittain. Harjoitus päätetään loppurentoutukseen.

Omatoimiharjoitus Salin rauhallinen ja lämmin tila on käytössäsi omaa, itsenäistä harjoittelua varten. Omatoimiharjoituksiin voi saapua liukuvasti, silloin kun itselle sopii.

Lastenjooga

Jooga-asanoita leikinomaisesti. Suositusikä 5-8 vuotiaat.

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close