Tunnit

13.1.19 – / VIIKKOTUNNIT tauolla koronavirustilanteen vuoksi 15.3 – 29.3.

Torstai klo 16.30 – 18.00 mysore, Kirsi, klo 18 – 19.00 alkeisharjoitus, Kirsi
Sunnuntai klo 9 – 11.00 omatoimiharjoitus, klo 17.00 – 18.20 ohjattu harjoitus, Kirsi
Keskiviikkoisin 29.1, 5.2 ja 4.3 – 8.4 klo 18 – 19.00 kevyt-astangatunti, Kirsi.
Keskiviikkoisin 26.2 alkaen omatoimiharjoitus klo 16.15
*torstain 18 -19.00 -tunti myös Syke 100-tunti

Tunneille ei ennakkoilmoittautumista.
Salillamme on vuokrattavana joogamattoja harjoitusta varten.
Mikäli mantra on kesken saapuessasi tunnille, odotathan salin ulkopuolella mantran loppuun.

Alkeet 
Suullisesti ohjattu harjoitus astangajoogaa aloitteleville tai kevyttä harjoitusta kaipaaville. Harjoituksessa tehdään ensimmäisen asentosarjan asanoita ja harjoitus päätetään loppurentoutukseen.

Mysore-harjoitus
Oman hengityksen ohjaamana tehty oman mittainen harjoitus jaksamisen, tuntemusten ja edistyneisyyden mukaan. Ohjaaja avustaa fyysisesti syventämällä ja linjaamalla asanoita, sekä sanallisesti neuvomalla.

Ohjattu harjoitus
Suullisesti ohjattu, pidempi harjoitus. Tunnilla tehdään ohjatusti 1. asentosarja kokonaan tai osittain. Harjoitus päätetään loppurentoutukseen.

Omatoimiharjoitus Salin rauhallinen ja lämmin tila on käytössäsi omaa, itsenäistä harjoittelua varten. Omatoimiharjoituksiin voi saapua liukuvasti, silloin kun itselle sopii.

Lastenjooga

Jooga-asanoita leikinomaisesti. Suositusikä 5-8 vuotiaat.

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close