Kevään ohjattujen viikkotuntien aikataulu Myllymäessä:
Perjantaisin klo 18.00-19.15 jatkuu 30.5. saakka
Tiistaisin klo 19.00-20.15 aikavälillä 15.4.-30.6. Ei etukäteisilmoittautumista. Kaikentasoiset joogit ovat tervetulleita!
Ohjatut tunnit jatkuvat 17.1.2025 alkaen perjantaisin klo 18.00-19.15. Myllymäen päiväkodin liikuntasalissa. Ei etukäteisilmoittautumista. Tervetuloa!
Etäjoogatunnit palaavat! Tunteja tarjolla joulu- ja tammikuussa seuraavasti:
Joulukuu 2024:
Ma 2.12. klo 17-18
Ke 4.12. klo 17-18
Ma 9.12. klo 17-18
Su 15.12. klo 18.30-19.30
Ma 16.12. klo 17-18
Ke 18.12. klo 18-19
Su 22.12. klo 18.30-19.30
Ma 23.12. klo 17-18
Ke 25.12. klo 9-10
La 28.12. klo 9-10
Su 29.12. klo 18.30-19.30
Ma 30.12. klo 17-18
Tammikuu 2025:
To 2.1. klo 18-19
Pe 3.1. klo 18-19
La 4.1. klo 9-10
Su 5.1. klo 18.30-19.30
Ma 6.1. klo 17-18
Ke 8.1. klo 18-19
Su 12.1. klo 18.30-19.30
Ilmoittaudu viimeistään edellisenä päivänä: joogakirsi.haimi@gmail.com /
040 5951473.
Etäjoogahinnasto: 3 etätuntia on 20 €, maksetaan yhdistyksen tilille.
Etäjoogassa pidetään kamerat päällä, jotta ohjaaminen onnistuu. Halutessaan voi tehdä itse pidemmänkin harjoituksen, jolloin loppuliikkeet ja loppurentoutus tehdään itsenäisesti.
Kotiharjoitus on hyvä, se voi tuntua erilaiselta mutta saat silti hyvän olon ja siten syksyn aikana tehdyt lihakset pysyvät yllä : )
Syksyn ja loppuvuoden joogat Myllymäen päiväkodin liikuntasalissa, tervetuloa! Aikataulu:
1.8.-15.9. maanantaisin ja tiistaisin klo 19.00-20.15 ohjattu harjoitus (voi tehdä myös mysore-harjoituksen halutessaan)
15.9.-17.12. tiistaisin klo 19-20.15 ohjattu harjoitus (voi tehdä myös mysore-harjoituksen halutessaan)
Ei etukäteisilmoittautumista. Maksu 10 x kortilla, kertamaksulla tai liikuntaeduilla.
Tyytyväisen joogin kommentti etäjoogasta:
”Etäjooga on ollut mahtava kokemus! Harjoitus sujuu hyvin kotona Kirsin ääntä kuunnellessa ja tietäen, että muutkin tekevät yhtäaikaa. Eikä vaadi paljoa, avaa vain sähköpostin linkin ja levittää maton :). Anu F”
Maksaminen 10 x kortilla tai kertamaksulla.
Ilmoittaudu etukäteen joogakirsi.haimi(at)gmail.com ja saat osallistumislinkin.
Omatoimiharjoitus toistaiseksi tauolla.
Alkeet
Suullisesti ohjattu harjoitus astangajoogaa aloitteleville tai kevyttä harjoitusta kaipaaville. Harjoituksessa tehdään ensimmäisen asentosarjan asanoita ja harjoitus päätetään loppurentoutukseen.
Mysore-harjoitus
Oman hengityksen ohjaamana tehty oman mittainen harjoitus jaksamisen, tuntemusten ja edistyneisyyden mukaan. Ohjaaja avustaa fyysisesti syventämällä ja linjaamalla asanoita, sekä sanallisesti neuvomalla.
Mikäli mantra on kesken saapuessasi tunnille, odotathan salin ulkopuolella mantran loppuun.
Ohjattu harjoitus
Suullisesti ohjattu, pidempi harjoitus. Tunnilla tehdään ohjatusti 1. asentosarja kokonaan tai osittain. Harjoitus päätetään loppurentoutukseen.
Omatoimiharjoitus Salin rauhallinen ja lämmin tila on käytössäsi omaa, itsenäistä harjoittelua varten. Omatoimiharjoituksiin voi saapua liukuvasti, silloin kun itselle sopii.
Lastenjooga
Jooga-asanoita leikinomaisesti. Suositusikä 5-9 vuotiaat.