Astangajooga

Astangajooga on fyysinen joogamuoto, jossa hengitys sitoo asennot kokonaisuudeksi – yhdeksi liikesarjaksi. Tätä menetelmää kutsutaan vinyasaksi ja se on asentoharjoituksen perusta. Voimakas liikkeitä rytmittävä ujjayi -hengitys synnyttää kehossa lämmön ja hikoilun, joka puhdistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Ujjayi -hengityksen lisäksi kehon hallinnan ja mielen keskittämisen apuna harjoituksessa ovat bandhat eli lihaslukot sekä dristit eli katseen kohdistuspaikat.
Astangajoogan harjoitus kulkee ilman pakottamista, kilpailua tai suorituspaineita. Oleellista on keskittyminen omiin tuntemuksiin kehossa ja mielessä.

.

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close